שמחה מהי?

בס"ד
למען ה' ולהאדיר את שמו יתברך

דוד המלך כתב בספר תהילים "פיקודי השם ישרים משמחי לב" וכן כתב "אור זרוע לצדיק ולישרי לב שמחה" השאלה שנשאלת למה התכוון דוד המלך?

מה רוצים כולם?
שמחה אמיתית למשך כל חייהם.

איך מרגישים את השמחה הזאת?
כל אחד יענה תשובה אחרת, אחד יאמר אם אני אהיה עשיר אז אני אהיה שמח, השני יאמר אם תהיה לי מכונית חדשה אז אני אהיה שמח, השלישי יאמר אם תהיה לי דירה גדולה אז אני אהיה שמח, הרביעי יאמר אם תהיה לי האישה הכי יפה בעולם אז אני אהיה שמח והחמישי יאמר אם אני אהיה הזמר הכי טוב בעולם אז אני יהיה שמח, וכן על זו הדרך בא דוד המלך ואומר לכל האנשים האלה כולכם טועים, לא תמצאו בכל הדברים האלה שמחה, אפילו אם תשיגו את רצונכם לא תהיו שמחים באמת.
אני מלך ישראל והיו לי את כל הדברים האלה ולא שמחתי בהם. רק בדבר הזה שמחתי "בפקודי השם ישרים משמחי לב" וב"אור זרוע לצדיק ולישרי לב שמחה", רק בדברי תורה, תפילה ומצוות רק אז הייתה לי שמחה.

ומי אמר שדוד המלך צודק? אולי האנשים האלה צודקים?
צריך לדעת קודם כל מה זאת שמחה? וממה בונים את השמחה? אז דע שיש שני דברים בעולם הזה: דבר גשמי ודבר רוחני. וידוע שדבר גשמי ניזון מדבר גשמי ודבר רוחני ניזון מדבר רוחני, ולכן גוף האדם שהוא גשמי ניזון מדברים גשמיים כגון: אוכל, שתייה, רחצה, בגדים, דירה לגור בה וכיוצא בזה, אלו הדברים שכן ניתן להסביר אותם והם מוחשיים יותר לבני האדם.

ואילו דבר רוחני כגון שמחה שאינה מוחשית, ואי-אפשר להסביר אותה, היא נמצאת בליבו של כל אדם, ניזונה מדבר רוחני כגון: תורה, תפילה ומצוות.

לכן כדי להסביר את דברי דוד המלך המדברים על השמחה האמיתית, צריך לדעת קודם ממה גוף האדם עשוי?
אדם שלא לומד תורה אם נשאל אותו ממה אתה עשוי, הוא יאמר בפשטות הגוף שלי עשוי מאברים חיצוניים כגון: רגלים, ידיים, ראש וכו... דהיינו שנראים לעיניים מבחוץ, וכן אברים פנימיים כגון: לב, כבד, ראות, כליות, קיבה, מוח, דם, עורקים, גידים, עצמות, בקיצור כל מה שכתוב בספרי הרופאים למיניהם.

אבל יהודי שלומד תורה יאמר שחוץ ממה שנאמר על האברים החיצונים, יש עוד חלקים בגוף האדם שאפילו הרופאים לא יודעים עליהם ולא יכולים לראות אותם גם עם הטכנולוגיה החדישה ביותר, והם: נפש, רוח, נשמה. הנפש נמצאת בכבד, הרוח נמצאת בלב והנשמה נמצאת במוח של כל אדם יהודי – סימן "מ ל ך" מ-מוח, ל-לב, כ-כבד.

הסימן "מ ל ך" מרמז לנו על רצונו של השם יתברך כיצד על האדם להנהיג את הגוף. שמי שמשליט את הנשמה, הרוח והנפש שלו מחד, ששם נמצאות כל רצונותיו ותאוותיו, הוא המלך האמיתי בחייו, ומאידך להבין שאסור לנו לשמוע לרצונות ותאוות הגוף.

התורה הקדושה מלמדת אותנו לשמוע לנשמה והרוח שהם מכוונים אותנו לדרך שהשם יתברך צווה לכל יהודי ויהודיה ללכת בה, שהרי קבלנו את התורה ללכת בה כדי שנצליח בכל אשר נעשה הן בעולם הזה וכל שכן בעולם הבא.

ואם אדם ילך בדרך ההפוכה ח"ו כלומר, שומע לנפש שלו ולא לרוח ולנשמה הוא לא יצליח במעשיו ולא ישיג שמחה אמיתית. ובמקום להיות מלך בעולם הזה הוא נהפך להיות "כ ל מ" מלשון כליון ח"ו, בכך שהשליט את הכבד (הרצונות והתאוות) לפני הלב ולפני המוח.

עכשיו יותר מובנים דברי דוד המלך: דבר גשמי שהוזכר קודם כגון: דירה, מכונית וכו... הרי זה צורך גשמי שבו רק גוף האדם נהנה ואין בו שמחה אמיתית, שהרי שמחה זה דבר רוחני וכדי שתהיה ליהודי שמחה צריך להזין אותה בדבר רוחני וזה רק על-ידי תורה, תפילות ומצוות.

כל יהודי המקיים מצוות, מתפלל להשם יתברך ולומד תורה ימצא שמחה אמיתית גדולה.

* כותב המאמר בחר להישאר בעילום שם.

הנהגות בעת קריאת 'שניים מקרא ואחד תרגום' / דביר אביה

עזרנו בשם ה' עשה שמים וארץ

לכבוד שבת קדש - טועמיה חיים זכו - להעמיק את חוויית השבת

קריאה בנחת ובהתבוננות

א. כאשר קורא האדם את הפרשה שניים מקרא ואחד תרגום, עליו לעשות זאת "בנחת ובזמרה מילה במילה" [סדר היום]. רבי יוסף קארו (מחבר ה"שלחן ערוך", ה"בית יוסף" (על הטור) וה"כסף משנה" (על הרמב"ם)), חיבר ספר (בשם "מגיד מישרים"), בו הוא מביא דברים שנאמרו לו על ידי מלאך שהיה מגיע במיוחד בכדי ללמד אותו את סודות התורה. בספר זה מוכיח המלאך את רבי יוסף קארו, על כך שהוא קורא את הפרשה שניים מקרא ואחד תרגום במרוצה ובכדי "לפרוק עול". המלאך מוסיף ומדריך את רבי יוסף קארו כיצד עליו לקרוא את הפרשה באופן הראוי: עליו לקרוא את הפרשה בנחת, לבדוק אם מתעוררות שאלות בהבנת הדברים ולתרץ אותן. שאלה שאינו מסוגל לתרץ בכוחות עצמו, יעיין במפרשים עד אשר יבוא על פתרונה [מגיד מישרים]. עוד מובא בשם הגר"א, שראוי ללמוד את הפרשה עם פירוש רש"י (שבמעלתו נרחיב בהמשך אם ירצה השם) ושאר פירושים, וצריך האדם לכוון את הפירושים שלומד במקרא, כלומר לראות כיצד הפירוש "מסתדר" בלשון הפסוק (וכנראה שגם התרגום בכלל זה) [מעשה רב החדש בשם הגר"א].

ב. ידועים דברי הרמב"ן "וְכַאֲשֶׁר תָּקוּם מִן הַסֵּפֶר, תְּחַפֵּשֹ בַּאֲשֶׁר לָמַדְתָּ אִם יֵשׁ בּוֹ דָבָר אֲשֶׁר תּוּכַל לְקַיְּמוֹ" (איגרת הרמב"ן). השל"ה הקדוש מרחיב הדרכה זו בנוגע לקריאת שניים מקרא ואחד תרגום. בזמן הקריאה על האדם לשים את לבו למה שהוא קורא, ולראות האם יש מצווה, מידה טובה, הדרכה מוסרית או תועלת אחרת שיוכל ללמוד מן הפסוקים אותם הוא קורא. ה"חתם סופר" העיד על עצמו שהייתה לו מחברת מיוחדת (אותה החליף מידי שנה), שבתוכה כתב את החידושים בהם חנן אותו השם יתברך בשעת קריאת שניים מקרא ואחד תרגום [שו"ת חתם סופר].

ג. א. כאשר מגיע אדם בקריאת הפרשה לאחת ממצוות "עשה" הנוהגות בזמננו, יקבל על עצמו בשמחה עצומה לעשות ולקיים מצווה זו במידה ותגיע לידו, ויבקש במחשבתו מאת השם יתברך לסייע לו להזדרז בקיום המצווה ולקיימה בשלימות. ב. כאשר מגיע האדם לאחת ממצוות "לא תעשה" הנוהגות בזמננו, יקבל עליו בהחלטיות שלא יעבור עבירה זו בשום אופן, חס ושלום, ומצוות לא תעשה יקבל עליו בבל יעבור, ויבקש במחשבתו מאת השם יתברך שיעזור לו לעמוד איתן כנגד פיתויי היצר הרע, שהרי אמרו חז"ל (סוכה נב:) כי "יצרו של אדם מתגבר עליו בכל יום ומבקש להמיתו (מבחינה רוחנית. וזהו המוות האמיתי והשורשי), ואלמלא הקדוש ברוך הוא שעוזר לו, אינו יכול לו (אין יכול האדם לנצח את יצרו)". ג. כאשר מגיע האדם בקריאה שניים מקרא ואחד תרגום למצוות עשה ולא תעשה שאינן נוהגות בזמנינו, יכניס צער בליבו מפאת חוסר האפשרות לקיימן, ויבקש רחמים במחשבתו מאת השם יתברך, שיחשיב לו את מחשבתו הטובה ואת רצונו העז לקיים את המצווה כאילו קיים אותה בפועל ובמעשה. "ובכל זה יהיה כוונתו לתת נחת רוח ליוצרו ובוראו" [לקוטי צבי].

מן הראוי שלא להפסיק בדיבור

א. אם הדבר מתאפשר, ראוי לקרוא שניים מקרא ואחד תרגום מבלי שיפסיק בדיבור [סדר היום]. יש שאף כתבו שישנו איסור להפסיק בדיבור בקריאת שניים מקרא ואחד תרגום [באר היטב, כף החיים (פלאג'י)]. ויש שביארו דברי האוסרים, שישנו איסור דווקא באמצע עניין, אבל בין פרשה לפרשה, אף על פי שמן הראוי שלא להפסיק, מעיקר הדין הדבר מותר [שער הציון (משנה ברורה)]. לפיכך ישתדל כל אדם שלא להפסיק בדיבור באמצע עלייה, או לכל הפחות באמצע פסוק ותרגומו.

ב. רבי פנחס מקוריץ היה אומר, כי צריך מסירות נפש שלא להפסיק בקריאת שניים מקרא ואחד תרגום בערב שבת קודש, ופעם פרצה שריפה בביתו ולא הפסיק [אמרי פנחס. כמובן שאין זו הדרכה למעשה]. נשתדל לבאר מעט את הטעם לחומרת ההפסק. בקריאת שניים מקרא ואחד תרגום, אנו מעלים את הטוב המעורב ברע הרמוז בתרגום, אל הטוב שאין בו רע הרמוז במקרא (עיין בדברינו בשבוע שעבר על כך שאין לקרוא תרגום בטעמים). כאשר האדם מפסיק באמצע הקריאה, או אפילו רק קורא באופן עראי (שלעפצא"ך בלע"ז), הוא מאפשר ל"חיצונים" להיכנס למקום הקדושה, בכך שלא יצר חיבור הרמטי בין המקרא והתרגום [מנחת שבת בשם ראשית חכמה].

ג. סיפר השל"ה הקדוש, שרבותיו היו נוהגים לכתוב על פיסת נייר "רבותי, סלחו לי שכרגע אינני מדבר עם מעלת כבודכם, מכיוון שכעת אני קורא את הפרשה שניים מקרא ואחד תרגום ואסור לי לדבר באמצע הקריאה". את אותה פיסת נייר הניחו בתוך החומש שלהם, וכאשר היה מגיע אדם בעת קריאת שניים מקרא ואחד תרגום, היה מראים לו את הפתק. הטעם להנהגתם זו, הוא מפני שאם היו ממשיכים לקרוא תוך התעלמות מדבריהם של אנשים הבאים לשוחח עמהם, היו מביישים אותם, שהיו סוברים שאינם מספיק חשובים בכדי שהרבנים יתפנו לדבר עימם. הפתק נותן לאותם אנשים הסבר, וכך הוא אפשר להם לקרוא את הפרשה מבלי להפסיק בדיבור ומבלי לבייש אדם מישראל. עוד מסופר על האדמו"ר מצשינוב, שלא היה מפסיק בדיבור בעת קריאת שניים מקרא ואחד תרגום. פעם הגיע חתן בכדי לקבל ברכה מן האדמו"ר בשעה שהיה קורא שניים מקרא ואחד תרגום וכבר הגיע עד "מפטיר" (שכידוע אורכו כמה פסוקים בודדים). משום כבודו של החתן הפסיק האדמו"ר ובירך אותו. ומכיוון שהקפיד מאוד שלא להפסיק בעת קריאת שניים מקרא ואחד תרגום, חזר וקרא שנית את כל הפרשה כולה, מתחילתה ועד סופה. שני סיפורים אלו מלמדים אותנו יסוד חשוב מאוד בעבודת השם יתברך. כאשר אדם מחמיר בעניינים שבין אדם למקום, עליו להיזהר שלא יבוא מתוך כך לידי פגיעה בעניינים שבין אדם לחבירו.

עמידה בעת קריאת פרשיות מיוחדות

יש שנהגו לעמוד בעת קריאת פרשות מיוחדות, כגון שירת הים ועשרת הדברות. מסופר על האדמו"ר הקודם מסקווירא, שסמוך להסתלקותו כאשר הגיע לפסוקי עשרת הדברות, נשמעו לנוכחים בחדר הסמוך אנחות קשות כאשר התאמץ בשארית כוחותיו לעמוד על רגליו ולקיים את המנהג, ועמד וקרא בקול חוצב להבות אש מ"אנכי ה' אלקיך" עד הסוף [מבואו ועד צאתו]. אמנם, הרמב"ם יצא כנגד עמידה בזמן עשרת הדברות, מפני שהדבר מחזק את תפיסת עולמם של המינים, הסוברים שישנה עדיפות לעשרת הדברות על פני שאר פרשיות התורה "ובכל דבר שיש להם פתחון פה, יש לנו לפרסם המחלוקת עליהם" (תשובות הרמב"ם רסח. אמנם להלכה יש חולקים על כך), אך חשש זה קיים דווקא בקריאה בציבור ולא בקריאה ביחידות [ביכורי חיים].

מיסודו של הגרעין התורני "דביר אביה"לקבלת העלון בדוא"ל: LikratShabat1@gmail.com

ברכת תודה לה' יתברך

להורדת הקובץ אנא לחצ/י כאן

הטוב, הרע והשיטה ההולודינמית / אבישי אביטל

הגזר הינו קשה וכששמים אותו במים רותחים הוא מתרכך מדי. הביצה הינה רכה ובמים רותחים מתקשה. פולי הקפה הופכים את המים הרותחים לקפה טעים. והנמשל: המים הרותחים הם המשברים שאנו עוברים בחיים, החיצוניים והפנימיים

יש כאלה שיגידו כי משברים בחיים נוצרים ע"י אנשים "רעים" ויהיו כאלה שיקבלו את המשבר בהבנה גמורה ככפרה על המעשים הרעים שהם עשו לאחרים, סוג של "החטא ועונשו".

אם נתייחס למשברים שנוצרים על-ידי אנשים "רעים" אשר התנהגותם הרעה כלפינו לא מובנת, או לפחות המניעים להתנהגות זו אינם מובנים לנו.
הרי שתמיד יהיה קל להגדיר אנשים כ"רעים", שכוונתם היא להרעה לנו וזהו. אך לא כך הדבר...
בבסיס כל אדם מושך תמיד לטובתו, ושורש מעשיו כלפי אחרים נובעים מרצון זה.
ברוב המקרים מדובר באנשים המוכרים לנו וחיים בסביבתנו באופן קבוע, כגון: החבר לעבודה, מנהל הבנק, השכנה, פקידת הקבלה בקופת החולים, ההורה של הילד שנמצא עם הבן שלכם בגן או בבית הספר ועוד... אם נהיה כנים נבין כי ההגדרה אנשים "רעים" היא שטחית ולא נכונה.
חלק מן המשברים שנוצרים על-ידי האנשים ה"רעים" ומוגדרים כמעשים "רעים" ניתן גם לפרש ככשל בתקשורת, כלומר אי יכולת מילולית להביע את רצונם או פרשנות מוטעת למעשיהם, אך לא רק...

על בעיות שיצוצו במהלך חיינו אפשר בוודאי לבנות, בדיוק כמו העובדה לקיום השמש, הירח, כדור הארץ ובכלל. הסיבה המיסטית על-פי היהדות למשברים היא סוג של תיקון שהנשמה צריכה לעבור לאחר גלגוליה הרבים ואילו הסיבה הלוגית למשברים היא, כי בדרך זו האדם הופך חזק יותר וחכם יותר. על-פי תיאורית ה"הולודינמיקה" ההתמודדות עם משברים בחיים ופתרונן מגדירה אותנו.

מהי הולודינמיקה?
יובל כרמי, פסיכולוג קליני: "כל בעיה נגרמת ע"י הפתרון שלה וכל אתגר בפניו אנו ניצבים בחיים, קיים בכדי שנגלה את הפיתרון שלו. ההולודינמיקה – הולו = שלם, דינמיקה = פעולה, הולודינמיקה = השלם בפעולה.

איך הכל מתחבר להתמודדות עם משברים בחיים? פשוט, בדרך ההסתכלות שלנו על החיים. אם נבין שלמרות כל מה שנעשה תמיד יהיה עלינו להתמודד עם משברים וזו עובדה מוגמרת, בין אם נגרמו על-ידי האנשים ה"רעים" ובין אם נגרמו על-ידינו, אז נדע כי מה שבאמת חשוב הוא איך בחרנו להתמודד עימם.

במאמרו של יובל כרמי ניתן למצוא דרך אחת ומעניינת מאוד של השיטה ההולודינמית להתמודד עם משברים: "הגזר הינו קשה וכששמים אותו במים רותחים הוא מתרכך מדי. הביצה הינה רכה ובמים רותחים מתקשה. פולי הקפה הופכים את המים הרותחים לקפה טעים. והנמשל: המים הרותחים הם המשברים שאנו עוברים בחיים, החיצוניים והפנימיים. דהינו: מצוקות כלכליות, מחלות, מוות של קרובים, גירושין, מלחמות, משברים נפשיים ועוד. "אנשי הגזר" הם אנשים קשוחים מדי שבעתות משבר מתפרקים נפשית או גופנית. אין להם הגמישות הדרושה לעבור את המשברים, דעותיהם או גופם נוקשים מדי הם לא מצליחים להסתגל לשינויים ונשברים. "אנשי הביצה" הם אנשים שלבם מאד רך, אך בעתות מצוקה הם מתקשים, הם למעשה הופכים "לגזרים". הם אלה שאינם מרשים לעצמם לבכות או לחלות או להיות חלשים כי אם יהיו כאלה ישברו לגמרי, ולכן מתקשים מבפנים. הם שורדים את המשברים אך משלמים על כך מחיר – לעתים נפשי ולעתים גופני."אנשי הקפה" לעומת זאת, הם אלה שמסוגלים לקחת את המשברים הקשים ביותר ולהמיר את האנרגיה שלהם מחוסמת למסייעת. הם אלה שיכולים לשנות את חייהם, את השקפות העולם שלהם, את סביבתם, את דפוסי ההתנהגות שלהם, וכך להוציא מהאירועים הקשים ביותר את הטוב".

השיטה ההולודינמית נותנת לנו הסתכלות מעניינת על הדרך שבה נבחר להתמודד עם משבר שפקד אותנו. לדעתי להגדיר אנשים כ"אנשי ביצה", "גזר" או "קפה" לא תמיד עובד, כי ישנם אנשים שהתנהגו במשברים מסוימים כ"אנשי ביצה" ואילו במשברים אחרים כ"אנשי גזר" או "קפה". למרות זאת הרעיון עבורי היה הארה של ממש, אני מקווה שגם עבורכם.

מה אתם חושבים על השיטה ההולודינמית? אשמח לשמוע את דעתכם...

את המאמר המלא הגזר, הביצה ופולי הקפה של יובל כרמי, אפשר לקרוא באתר הבריאות דוקטורס

?מה אנו יכולים ללמוד מהילדים שלנו

הרבה! למרות שרוב הזמן הילדים עושים לנו חיים קשים, אך ילדים הם מלאכים קטנים שמלמדים אותנו בדרכם המון על איך אנו יכולים לשפר את החיים שלנו. נכון רוב הזמן אין להם שום מושג מה הם עושים, אבל בזכות חוסר הידע הזה הם מאפשרים לנו לחקור דברים ששכחנו במשך הזמן כמבוגרים למאמר המלא

?מה אנו יכולים ללמוד מהילדים שלנו

הרבה! למרות שרוב הזמן הילדים עושים לנו חיים קשים, אך ילדים הם מלאכים קטנים שמלמדים אותנו בדרכם המון על איך אנו יכולים לשפר את החיים שלנו. נכון רוב הזמן אין להם שום מושג מה הם עושים, אבל בזכות חוסר הידע הזה הם מאפשרים לנו לחקור דברים ששכחנו במשך הזמן כמבוגרים

כנראה שזאת הסיבה למה אנו קוראים להם "מתנה מהשמיים". הם מאפשרים לנו לשפר את חיינו, לראות את הדברים הפשוטים והטובים בחיים, ולקבל כל יום בחיוך. בזמן שאני צופה בילדים שלי אני מסוגלת לראות בדרך חדשה את החיים עצמם. הנה מספר דוגמאות לכוונתי:

איזה יום היום?
בכל יום הילד מתעורר, וזה יום חדש בשבילו, עולם חדש לחקור.
הסקרנות לגלות דברים חדשים, ההתלהבות והאנרגיה להתחיל יום חדש בשביל ילד היא פשוט עוצרת נשימה.

אנו המבוגרים נראה כאילו אבדנו את האנרגיה הזאת, הסקרנות והתלהבות. זאת אחת הדוגמאות למה כדאי לנו מאוד ללמוד מהילדים שלנו, כדי להפוך את החיים שלנו לטובים יותר.
להתחיל כל יום בחיוך יכול לשנות לגמרי את הדרך שבה אנו עושים דברים במהלך היום.
בפעם הבאה שאתם מתעוררים פשוט חשבו על עצמכם כילדים בני 5, והיום שלכם יתחיל טוב יותר, עם חיוך ואנרגיה חדשה של התלהבות שתחודש בכל בפעם שתלכו לישון.
זהו יום חדש, ועולם חדש. חקרו את האפשרויות.

האם אני יכול לעשות זאת בדרך שלי?
לפעמים הדרך לעשות דברים היא הדרך לעשות זאת שונה. האם אי פעם ראיתם ילד בן 3 מנסה ועושה דברים? זה שונה לא? אני לא בטוחה מה עובר במוחו של ילד בן 3 אך בדרך כלל הם משיגים את מה שהם רוצים, ובדרך כלל בגלל הם בחרו בדרך שאנו המבוגרים מהססים לבחור בה.

לפעמים לשבור את הכללים עוזר. המושג "אל תטלטל את הספינה" לא חל על הילדים וזאת כי הם תמיד מוכנים לטלטל את הספינה בניסיון לעשות דברים. אנו המבוגרים כל כך דואגים לעשות את הדברים בדרך מאוד מסוימת, ואז אנו נוטים לשכוח שיש דרכים אחרות לעשות זאת. למדו מהילדים שבשבילם לשבור את הכללים הוא דבר יום יומי.
השיגו את מבוקשכם, עשו זאת בדרך יעילה וללא אפקטים שליליים.

האם הגענו כבר?
זאת בטח אחת השאלות המציקות ביותר שילדים שואלים כאשר נוסעים לאן שהוא, אבל יש דרך אחרת להסתכל על זה. מה גורם לילד לשאול את השאלה הזאת פעם אחר פעם כאשר נוסעים לסבתא וסבא או להופעת ילדים? זה הלהט, הרצון, הסקרנות למה שיכול להיות שונה מהפעם הקודמת.

אנו צריכים לשאול את השאלות האלה בעצמנו מידי פעם. האם הגענו כבר? זה יכול להיות עסקים שאנו רוצים להתחיל או פרויקט שנרצה לסיים, אבל איך בדיוק נגיע לשם? התשובה נמצאת אצלכם ורק אצלכם. בפעם הבאה שתתחילו להרגיש נוחות מסוימת בזירה העסקית שלכם, פשוט שאלו את עצמכם – "האם הגעתי כבר?" אם לא, נסו דרך אחרת, גישה חדשה וטלטלו את הספינה והשיגו את המטרה שלכם מהר יותר.

תקני לי את זה
בפעם הבאה שאתם מניחים את ידכם על ראשכם ומערערים למה אתם לא יכולים לקבל את מה שאתם רוצים, זכרו מה שבדיוק עכשיו אמרתם לילדכם. בכל פעם שחלפתם ליד חנות צעצועים, ילדכם צעק "אימא, תקני לי את זה" ואת אמרת לו "לא" ומה הילד עושה? הוא יושב על הרצפה, אולי בוכה קצת לכמה דקות ואז פשוט שוכח.

למרות שיש הרבה דברים שהיינו רוצים להשיג, כמו בית בלי משכנתא, רכב חדש ומפואר ועוד...
זה לא בהכרח אומר שאנו ראויים או זקוקים לזה. אנו לא תמיד מקבלים את מה שאנו רוצים. החיים ממשיכים ומעברים דף על עוד יום. אז תפסיקו לחשוב על מה שאין לכם והתרכזו במה שיש לכם. זכרו את ילדכם שישב בעגלת התינוק ובכה כמה דקות קודם, הוא עכשיו מחייך ומשחק בצעצוע שהביא איתו מהבית. אנו צריכים להבין שלא תמיד אפשר להשיג הכל, ילד לומד זאת מהר מאיתנו ואנו צריכים ללמוד זאת מהם. זה מעגל!

באדיבות / Ritu Pant Lifehack

טיפים להעצמת היצירתיות שבכם

לא פעם אנו נתקלים באנשים יצירתיים מאוד או חדשניים במחשבתם, המחשבה הראשונה שעולה לראשינו כי מדובר באנשים מיוחדים שקבלו מתת אל, על כישרונם הייחודי.
האם קרה לכם שנתקלתם באדם יצירתי וחשבתם למה אני לא כזה בר-מזל?
על-פי ניסיונם של אותם האנשים - היצירתיות היא יותר פיסיולוגיה מאשר אינטלקט, ואין סודות של ממש כדי להיות יצירתי.
למען האמת, אין דבר כזה "להיות יותר יצירתי מהאחר", אתם כבר אדם כישרוני ויצירתי.

אני בטוח שכולנו נוכל להזדהות עם ניסיון שלא צלח כאשר ניסינו להיות חדשנים ויצירתיים. האם ידעתם שהמחסום למחשבה חדשנית נמצא בראשכם? המחשבה יוצרת הנחות שגויות, חסימות והגבלות ליצירתיות שבכם. ניתן להסירן בקלות, פשוט הפסיקו לחשוב והתחילו לעשות!

להלן הטיפים להעצמת היצירתיות שבכם:

התמדה – חדשנות מקורה לא רק מרעיונות טובים. אנו צריכים אמונה, עבודה קשה ופחות התעסקות בתוצאה הסופית. אנו נוטים להתרכז בתוצאה הסופית של הרעיון, אבל את מה שאנו לא רואים הם המעשים, העבודה הקשה וההתמדה כדי להפוך רעיון למציאות.

הסירו מעצורים – תחת הכישוף של מעצורים עצמיים, אנו מרגישים מוגבלים ותקועים. אנו צריכים לשחרר את עצמנו מהמחשבה המגבילה, באמצעות הסרת ההנחות השגויות והחסימות שיצרנו לעצמנו. לזה הכוונה כאשר אנו אומרים שיש "לחשוב מחוץ לקופסה". עודדו את עצמכם להיות פתוחים לרעיונות חדשים ללא אמונות מגבילות.

קחו סיכונים, עשו טעויות – הסיבה העיקרית למעצורים עצמיים היא הפחד מכישלון. הכינו את עצמכם לכך שחלק מהרעיונות יפלו בזמן התהליך. בנו אבי-טיפוס לעיתים קרובות, נסו אותם על אנשים, אספו תגובות, והוסיפו את השינויים המתבקשים.
במקום להתייחס לטעויות ככישלונות ראו זאת כניסויים קטנים.
במקום להעניש את עצמכם על כישלונות, קבלו אותם, והשתמשו במידע החדש שנרכש לרעיון טוב יותר.
המטרה שלכם היא, בסופו של דבר, להשיג את התוצאה הטובה ביותר, אך אל לנו לשכוח כי אנו עלולים להתמודד עם מכשולים לאורך הדרך.

התנתקו – הסביבה שלנו משפיעה על רגשותינו. ככל שאנו רגועים ושלווים, כך נוכל יותר להתחבר לזרם הפנימי היצירתי שלנו. זאת הסיבה לכך שרעיונות עולים לראשנו דווקא כאשר אנו מתקלחים או כשאנו לבד. לכל אחד יש כפתור מיוחד להפעלת האנרגיה היצירתית. אפילו הרעיונאים הגדולים ביותר יוצאים להליכות ארוכות כדי להתגבר על מכשולים. התנסו ובדקו מה עובד עבורכם.

חשבו על נייר – רוב האנשים היצירתיים מנהלים יומן של רעיונות. חלקם מחזיקים מחברת טיוטות, רשומות, פתקיות דביקות ועוד... כך תמיד ניתן לחזור למחברת ולשלוף רעיון שעלה לראשכם ולהתחיל לפתח אותו.
דוגמה: המחברת של לאונרדו דה-וינצ'י נרכשה על-ידי ביל גייטס במחיר של 30.8 מיליון דולר.

רעיונות מגיעים מרעיונות אחרים - האם ידעתם שאדיסון לא היה הראשון שהגה את רעיון נורת החשמל? הוא היה הראשון שהצליח לבנות סיב פחם בתוך נורת הזכוכית, דבר שאפשר לנורת החשמל להחזיק יותר זמן.
חשוב לשמור על ראש פתוח כשנחשפים לרעיונות חדשים, חשבו אך אתם יכולים לשלב את הרעיונות כדי להגיע לפתרון אחד טוב.

סקרנות – רוב האנשים היצירתיים הם בראש ובראשונה סקרנים מטבעם, ואוהבים חדשנות. תרגלו יכולת לראות דברים אחרת. לדוגמה: לאחר שעלה לראשכם רעיון חדשני, שאלו את עצמכם: "מה יכולות להיות האלטרנטיבות לרעיון חדשני זה?"
שאלו המון שאלות ונסו לאתגר את הנורמות הקיימות.

באדיבות ThinkSimpleNow

איך להתמודד עם פחדים

מחקרים רבים נעשו בניסיון ללמוד איך ניתן לגבור על פחדים אישיים. תחושת עליונות, הישג וסיפוק מגיעים יחד עם גל של פחד אותו אנו חווים.
העובדה החשובה ביותר שכדי לקחת בחשבון היא: פחד הוא לא תגובה רציונאלית לכל אתגר שעומד בפנינו במהלך החיים. הכול נמצא אצלנו בראש, בתוכנו ולא גורם חיצוני.
מטרת הפחד היא להגן עלינו מפני סכנות החיים. לדוגמה: לברוח כאשר רודף אחרינו דוב, או להיזהר כאשר אנו מנסים לתקן בעיה בחוטי החשמל בבית.
פחד יכול לגרום לנו להתנהג בדרך שאין בה היגיון מול אתגרים שעומדים לפנינו. פחד כופה גבולות בדרך המחשבה שלנו, מסיר את המחשבה הצלולה ומשאיר רק דפוסי התנהגות שליליים.
פחד גורם לנו להתנהג בצורה אמוציונאלית זאת כי אנו נבהלים, המוח שלנו נכנס למצב כבוי ומגיב אינסטינקטיבית כדי להגן עלינו או על האגו שלנו.
הפחד מעכב אותנו במצבים רבים שבהם איננו באמת בסכנה ישירה לחיינו. פחד מכישלון הוא אחד הפחדים הגדולים שגורמים לנו לנכות נפשית המגבילה את הפוטנציאל בחיינו. פחד מביקורת גורם לנו להרגיש בודדים. פחד מגבהים מונע מאיתנו את ההנאה שבטיפוס הרים ונגיעה בעננים.

לפניכם מספר טיפים שנבדקו והוכחו כעוזרים להתמודד עם פחדים:

"למרות הפחד עשו זאת" – השיטה הטובה להילחם בפחד היא לאמץ גישה חיובית לכל מה שגורם לכם לפחד. אם הפחד מכישלון עוצר אתכם? זאת המשמעות האמיתית של אומץ: לפעול למרות הפחד.
השכילו – למדו עוד ועוד על המצבים שמפחידים אתכם. אתם רוצים להתפטר מהעבודה הנוכחית שלכם ולהקים עסק פרטי אך חוששים מהסיכונים הנלווים? אז הדרך הטובה ביותר להפחית את החששות היא ללמוד עד כמה שאפשר ובעקביות על הקמת עסק ומה זה מצריך מכם... אלו כלים עליכם לרכוש ולדעת על-מנת שתוכלו לקיים את העסק העתידי שלכם. הכנות מגבירות ביטחון עצמי ומחסלות את הפרפרים בבטן שאנו חשים.
הצהירו – השתמשו בהצהרה עצמית שתיתן גישה חיובית למה שממנו אתם מפחדים. רשמו את ההצהרה העצמית שלכם בפתק, והדביקו אותו איפה שרק ניתן. נניח שאתם מפחדים מביקורת של אחרים, אז ההצהרה עצמית יכולה להיות – "אני מצוין. אני מצוין לכל האנשים להם אני עוזר".
דמיינו – העלה בדמיון, בדרך חיובית, יוצרת תמונה שלכם מנצחים את הפחדים, זאת דרך מעולה להלחם בהם. אם אתם מפחדים מהמנהל שלכם, דמיינו אותו מחייך אליכם, נגש אליכם ומפרגן לכם על עבודה טובה מאוד. שמרו על תמונה זו כל הזמן בראשכם.
"מה יכול להיות המקרה הגרוע ביותר?" – לעיתים כאשר השאלה הזאת נשאלת, אתם מבינים כמה הפחד הוא שטותי. לדוגמה, אם אתם חוששים להזמין בחור/ה לצאת איתכם לפגישה, מה יכול הדבר הגרוע ביותר שיכול לקרות? היא או הוא יגידו "לא"? זה לא כזה נורא, נכון? אחת ההארות החשובות ביותר שניתן להסיק כאן – אין לכם מה להפסיד.

באדיבות האתר Think Simple. Be Decisive

שבעה טיפים שיוכלו לעזור לכם לזהות הזדמנויות לשיפור החיים

אחת הדרכים החזקות ביותר לשיפור החיים שלכם, היא בזיהוי הזדמנויות. הזדמנויות נמצאות למול עיניכם – ממש עכשיו – ואתם לא רואים אותם. אז איך תראו את ההזדמנויות החבויות בסביבה שלכם?





כדאי שתפתחו מערכות יחסים עם אנשים יצירתיים – אנשים יצירתיים רואים הזדמנויות לשיפור בכל מקום והיכולת שלהם תדבק בכם. הדרך הטובה ללמוד איך לראות את עולם ההזדמנויות היא לבלות במחיצתם של אנשים שמנצלים את כל זמנם לדברים יצירתיים. אנשים שיוצרים אומנות, ספרות, עסקים, גרפיקה, אתרי אינטרנט, רעיונות, מוסיקה, שווקים, מוצרים או כל דבר אחר בונה. מצאו דרכים לנצל את הימים והלילות למחשבה על רעיונות יצירתיים וחשבו על הזדמנויות. בזמן הטכנולוגיה של הווב 2.0 והרשתות החברתיות סביר להניח כי תתקלו באנשים יצירתיים ותוכלו להחליף רעיונות יותר מכל זמן אחר בהיסטוריה האנושית. לא משנה היכן אתם נמצאים תוכלו להתחבר לאינטרנט ולפגוש אנשים יצירתיים און-ליין מכל קצוות הגלובוס. איזו הזדמנות מדהימה זאת. חשבו על האין סוף הזדמנויות שהחיבור בעולם מוליד.

כתבו כל דבר שמפתיע אתכם – הרבה מההזדמנויות שנקראות לדרכנו נגלות לנו בהפתעה. הפתעות הם בדרך כלל מצחיקות, מדהימות ובעלות תובנה. קחו איתכם מחברת ומצלמה דיגיטאלית לכל מקום שאתם הולכים ותעדו כל דבר שמפתיע אתכם. אתם תגלו שתוכלו ליצור המון הזדמנויות מההפתעות שקורות לכם.

נהלו יומן על בעיות – ישנם אנשים שאומרים שאין דבר כזה בעיה; ישנם רק הזדמנויות. לדעתי הם צודקים. לכל בעיה יש פתרון והפתרון הזה שווה ערך לאחרים. תיעוד מכשולים ובעיות עם הפתרונות שלהם, זו הזדמנות להיות בעל ערך אצל אחרים.

נהלו יומן על אפשרויות – דמיינו אפשרויות גדולות ורשמו אותן. דמיינו מקור אנרגיה לא יקר, שאינו נגמר ונקי מזיהום. איך מקור האנרגיה נראה? איך נשתמש בו? דמיינו שאתם האדם הטוב ביותר שתוכלו להיות. איזה סוג של אדם תהיו? דמיינו את ההזדמנות העסקית החלומית שלכם. אם אתם יכולים ליצור עתיד טוב יותר, איך יראה העתיד שתצרו? רשמו הכול... מצאו את ההזדמנויות החבויות בתוך הדמיון שלכם.

השתדלו להיות פתוחים לרעיונות לא קונבנציונאליים – אם התגובה הראשונית שלכם לרעיון היא הגנה, עצרו את עצמכם וחשבו "רגע, אולי כדאי שאתן לו לסיים". הקשיבו לכל הרעיון ואז חשבו על ההזדמנויות של הרעיון. אל תשללו רעיון רק בגלל שהוא נשמע מוזר או רחוק מהמציאות. תנו לו רגע, חכו שההגנה שלכם תחלוף ואז בחנו אותו שוב. לכו לישון על זה או חכו מספר ימים כדי לא לתת לביקורתיות שלכם להפריע. זה לוקח לעיתים שנים כדי לקבל רעיונות לא קונבנציונאליים שיש להם ערך מוכח.

חסלו כל אמונה מוגבלת או מחשבה מובנת – האם אתם אחד מאותם אנשים שאומרים לעצמם "אני לא אדם יצירתי", לשחק בגאג'טים נחשב טיפשי? האם אתם קצת יותר מידי רציניים? האם אתם נעלבים בקלות? האם אתם מוכנים לעודד את הסקרנות שלכם או שאתם מפחדים להראות טיפשים? האם אתם מרגישים את הצורך למלא אחר הוראות ללא שאלות? כל הדברים הנ"ל מקורם מאמונה מוגבלת ומחשבה מובנת שיגבילו את היכולות שלכם לזהות הזדמנויות לשיפור חייכם. זהו ורסקו את האמונות המוגבלות שלכם לרסיסים.

שמחו בחלקכם – כאשר אתם שמחים בחלקכם זהו החיסון הטוב ביותר לטינה או לשאננות. טינה ושאננות חוסמות עבורכם את הדרך למחשבה צלולה. לכן הדרך הטובה לנקות את ראשכם מטינה ושאננות היא לשמוח על המצב שבו אתם נמצאים עכשיו. היו שמחים על התכונות החזקות שלכם כמו על החולשות שלכם. היו שמחים על הכישלונות כמו על ההצלחות. אם אתם שמחים על הכול כולל אלה שנראים כאילו נכשלו, אתם תוכלו לראות בדרך זו את ההזדמנויות שהם יצרו.

באדיבות סטיב אולסון

לעומסי התנועה יש גם פן חיובי / אבישי אביטל

עומסי התנועה בישראל הפכו לשגרה בחיינו, מלבד העובדות הכואבות כגון איחורים לעבודה, בתי ספר וכו'... והכאוס הארור בכבישים בסמוך לצמתים ומעגלי התנועה המצריך יכולות תמרון בתנועה. ישנו גם את הכעס והתסכול שגורם הפקק.
במאמרי בחרתי להאיר את הפן החיובי, אם אפשר לקרוא לזה כך, שבהמתנה במכונית בזמן פקקי התנועה.

נתחיל בכך שלרובנו יש מעט מאוד זמן איכות לעצמנו ורק בזמן השהייה במכונית בדרכנו לעבודה אנו מוצאים זמן למחשבה על המשפחה העבודה ועוד... לכן כדאי לנצל זמן זה באמת לארגון המחשבות לבדוק איפה אנו יכולים להשתפר. ניתן גם לתכנן את המשך סדר היום או בכלל.
זמן לחוץ זה מאפשר לנו לתקן מעט את אמות המידה שלנו כבני-אדם ולהפסיק להילחם על כל מטר בכביש, לאפשר לנהגים להשתלב ולהרפות מהצופר, מתוך הבנה בסיסית ופשוטה שכולנו תקועים באותו הפקק, עוד מטר פחות מטר לא יקדם אתכם יותר מהאחר וזו עובדה בדוקה.
בנוסף אפשר לדבר עם חברים בסלולארי, כמובן באמצעות דיבורית, שבסבירות גבוהה תקועים בפקק כמותכם.
רובנו מצוידים במערכות סאונד משוכללות, הפקק מאפשר לנו ליהנות מהמוסיקה שאהובה עלינו כשהיתרון הברור הוא שאין שכנים שיתלוננו על רמת הווליום שלנו.
זכרו שלכל הנהגים לצידכם ישנה את אותה המטרה והיא להגיע ליעדם. אף אחד מהנהגים לא התעורר בבוקר במטרה לשבש את התנועה בזמן הפקק, אין תפקיד כזה.

כמובן שכל האמור אינו פותר את האנשים העוסקים בנושא זה החל משר התחבורה ועד למהנדסי התשתיות למצוא פתרונות לכל הנעשה בעשור האחרון בכבישים. זה לא הוגן לדרוש מאיתנו מיסים, למכור לנו מכוניות גדולות עם מנועים מפלצתיים ובסוף ייעודם יהיה גז ברקס...
יש לזכור גם את נושא איכות הסביבה שהזיהום של המכוניות הוא אסון לכדור הארץ.
אולי פשוט כדאי לנסות "לחשוב מחוץ לקופסה" ולהבין ששיטה זו פשטה את הרגל.
רעיונות לדוגמה: עידוד עבודה מן הבית, בעידן זה הטכנולוגיה מאפשרת זאת.
רעיון נוסף שיושם בהצלחה בהייטק הוא לצאת מהמסגרת הרגילה של הבוקר ולאפשר לאנשים שעבודתם אינה מצריכה בהכרח את שעות הבוקר, לעבוד במסגרת השעות שמתאימה להם כשהעיקרון הוא קיום מסגרת השעות היומית. השינוי כמובן לא יקרה בזמן הקרוב וזה מצריך שינויים מבניים, ארגוניים והכנת התשתיות המותאמות למערך החדש.
בזמן הנראה לעין הפתרון המוצע היום היא הרכבת הקלה שתהווה חלופה לרכבים ולכבישים. השאלה האם אתה או את תהיו מוכנים לעזוב את רכבכם ונוחיותכם ולעבור לרכבת? נקווה לטוב ונתראה בפקקים.

עשרה טיפים מהירים לניהול שיחה

מאוד קשה להתקדם בקריירה מבלי לדעת איך לנהל שיחה. לרוב האנשים עבודה היא הסביבה החשובה ביותר. לפנינו עשרה טיפים על איך לנהל שיחה עם מישהו שרק הכרתם:

נתחיל בכך שסבירות גבוהה כי רוב האנשים שתשוחחו איתם ירצו לדבר על עצמם.
הם ירצו לספר על החיים שלהם, הטעמים שלהם, נקודות המבט שלהם. כל זאת בהנחה שתתנו להם לעשות זאת, כך אתם מקלים על השיחה ויוצרים אווירה טובה. דרך פשוטה להתחיל שיחה היא לשאול את השאלות הבסיסיות ביותר: "מה שלומך היום?" בדרך כלל האדם שאיתו תשוחחו ישיב תשובה מקבילה כמו: "אני בסדר, ומה שלומך?". במידה והאדם שאיתו אתם משוחחים מתחיל לספר על מה שהוא אכל הבוקר, מה הוא קנה אחר הצהריים, אך אמא שלו מתייחסת אליו, אתם מוזהרים שכדאי להפסיק את השיחה מייד ולעבור לאדם הבא.
במקרה אחר כדאי שתשאלו "מהיכן אתה?" שאלה זו בדרך כלל מאפשרת לכם לעבור לטיפ הבא:
מיסוד קרקע יציבה לדוגמה, אם האדם שאיתו אתם משוחחים גר בירושלים, דברו על כך שביקרתם בירושלים לעיתים קרובות וכמה שהיא מיוחדת. אם לא ביקרתם בירושלים, דברו על כך ששמעתם שירושלים יפה ומיוחדת וכמה שתמיד רציתם לבקר שם. זה יעזור לקיים את הטיפ הבא:
תפרגנו לאדם שאיתו אתם משוחחים, מחמאות נדיבות שוחחו על כמה יפה האזור שבו הוא גר. ספרו כמה יפה העיר העתיקה, דברו על האויר הצח.
או אם אין לכם מה לומר על אזור מגוריו, החמיאו על הלבוש, השיער אנשים אוהבים מחמאות. אם הם לא אוהבים מחמאות אז משהו לא בסדר בראשם וכדאי להשאיר אותם לעצמם. אם הם מגיבים בצורה שלילית למחמאות עברו לנושא הבא או לאדם אחר.
שמרו על ההערות קצרות אל תענו לשאלה מהיכן אתם? בתשובה ארוכה ומלאה בפרטים על מקומות שביקרתם וכו... ענו בהרחבה רק עם האיש שאיתו אתם מדברים מבקש מכם. אתם זוכרים איך לא אהבתם תשובות ארוכות ומשעממות, כך כל אדם על היקום מרגיש. לדבר בקצרה זה טוב, עדיף לדבר בקצרה מאשר להיות גס רוח. שיחה קצרה טובה לצור קשר חברי.
חזרו מייד לקרקע יציבה תשאלו את האדם שאיתו אתם משוחחים מה השותף או השכן שלו עושה בחיים. אמרו כמה מעניין. שאלו להסבר על התפקיד או אורח חייו אם אתם לא מכירים או מבינים. השיחות הטובות והמעניינות ביותר יכולות להתחיל מהשאלה "במה אתה עוסק?", לדוגמה. אנשים רוצים לדבר על החיים שלהם, בכך שאתם מאפשרים להם, הם מייד יחבבו אותכם. לימדו מהם בכך שאתם מאפשרים להם לדבר. עובדה זו היא נכונה במיוחד בראיון עבודה, אתם רוצים לאפשר למראיין שלכם לדבר כמה שיותר. כך תוכלו ללמוד המון ויהיה לכם את הזמן להכין את הנקודות שלכם בצורה טובה יותר, וזה רק בשל העובדה שהייתם בשקט.
אל תתרברבו ואם כן עשו זאת בהומור אל תספרו לאנשים כמה כסף אתם עושים. אל תספרו כמה אתם "שווים". אף אחד לא אוהב מתרברבים. אף אחד לא אוהב להרגיש קטן בהשוואה לאדם אחר. פשוט תהיו צנועים בקשר להישגים שלכם. אפילו אם האדם שאתם מדברים איתו מתרברב, אל תיתפתו להתרברב בעצמכם.
לעולם אל תדברו על דת רק אם שואלים אתכם ברוב המקרים בהם תעלו את נושא הדת, סבירות גבוהה שתצרו אויבים ולא חברים. לרוב האנשים יש השקפה שונה משלכם בכל הנוגע לדת, באמת מיותר בדרך זו לנסות ולכפות על האדם שאיתו אתם משוחחים את ההשקפות שלכם בכל נוגע לדת.
אותם כללים חלים גם על פוליטיקה הסיכוי הוא נמוך מאוד שתפגשו אדם עם השקפה פוליטית דומה לשלכם, לכן אתם יכולים בקלות לפגוע באדם שאיתו אתם משוחחים על הדעות הפוליטיות שלכם. פשוט חייכו והקשיבו בשקט ועברו לנושא הבא.
אם אתם מדברים על נושאים ספציפיים, עשו זאת בעדינות ובדרך חברית השתדלו לא לריב על "אהוד אולמרט" או "בנימין נתניהו" או אפילו נושא רגיש אחר. פשוט חייכו נסו לצחוק על הנושא ואם האדם שאיתו אתם משוחחים משתמש בהערות עוקצניות, שנו את הנושא. אם הוא מתעקש לדבר על הנושא, התנצלו בפניו כי יש לכם עבודה או שאתם עסוקים ובחיוך עברו לעשות דבר אחר.
תדאגו תמיד להעביר את המסר שלכם במהירות ויעילות ואז עיזבו לעולם אל תרגישו שלזמן שלכם או של האדם שאיתו אתם משוחחים אין ערך. זמן הוא הכל בחיים, ואתם מכבדים את האנשים שאיתם אתם משוחחים כשלא בזבזתם את זמנם. לדוגמה: בראיון עבודה שוחחו על הנקודות שלכם תמיד בחיוב, ענו על שאלות ואז עיזבו. אבל עיזבו בחיוך ולחיצת יד רק עם המראיין מושיט אותה ראשון.
אתם תתפלאו כמה אנשים לא יודעים את עשרת הטיפים הבסיסיים האלה. ואם אתם כבר יודעים אותם יש לכם יתרון גדול.

איך לכתוב טוב יותר: חמישה עשר טיפים

אם תמיד חלמתם להיות אחד הכותבים שיירשם בהיסטוריה או שאולי רק רציתם לשפר את הכתיבה שלכם לעבודות לבית הספר או לכתיבת בלוג באינטרנט...מומלץ שתחדדו את יכולות הכתיבה שלכם באמצעות הטיפים הבאים:
להפוך לכותב טוב זה לא קל. זה מצריך עבודה קשה. אבל זה שווה את המאמץ. גם אם לעיתים המשימות נראות כבלתי אפשריות ישנם כמה דברים שניתן לעשות כדי תוכלו להתחיל ולהשתפר עם הזמן. גם הכותבים הוותיקים ביותר שקיימים היום עדין מרגישים שהם יכולים תמיד להשתפר והם אינם מרגישים שהם מושלמים בכתיבתם.

תקראו מאמרים של כותבים גדולים זה נראה כטיפ מובן מאליו, אבל חייב לומר זאת. קריאת מאמרים טובים זה המקום להתחיל, אם לא תקראו לא תדעו איך לכתוב בעצמכם. כולם מתחילים בכך שלומדים מהמומחים, ביצירת סימולציות של הכותבים ובאמצעותם תוכלו למצוא את הכותב שבכם. קראו המון. כמה שרק ניתן. השקיעו מאמץ בלמידת הסגנון והטכניקה בנוסף לתוכן.

כתבו המון נסו לכתוב כל יום, ואפילו כמה פעמים ביום אם מתאפשר לכם. ככל שתכתבו כך תשתפרו. כתיבה היא מיומנות וככל שתתרגלו אותה היא תשתפר. כתבו לעצמכם, כתבו לבלוג שלכם או לכל כתב עת. כתבו אפילו רק כדי לכתוב ותשתדלו ליהנות מזה. הכתיבה תהפוך לקלה יותר במשך הזמן.

כתבו רעיונות למאמרים כל הזמן החזיקו אתכם פנקס קטן כל הזמן וכתבו רעיונות לסיפורים, מאמרים, רומנים או דמויות. כתבו בתמצית שיחה ששמעתם בין אנשים. כתבו על רעיון למהפך מפתיע בעלילה, כתבו כמה שורות משיר ששמעתם וריגש אתכם. כתיבת הרעיונות עוזרת, הם יכולים לתת לכם השראה או אפילו להיכנס ישירות לכתיבה שלכם. תמיד טוב שיהיה לכם רשימה של נושאים למאמרים שתוכלו לכתוב.

צרו שיגרה לכתיבה שלכם מצאו זמן מסוים במשך היום שמתאים לכתיבה והפכו אותו לשגרה. לכל אחד יש זמן כתיבה שטוב עבורו שיוכל לכתוב ללא כל הפרעה. לחלקכם יתאים יותר הבוקר לכתיבה ולאחרים אולי אפילו הערב, מה שעובד עבורכם. חשוב שהכתיבה תהפוך לחלק מסדר היום שלכם שחייב לעשות. כתבו לפחות 30 דקות ביום, אפילו שעה יהיה טוב יותר. אם אתם כותבים לבלוג באופן קבוע אז בטח ששעה לא תספיק, אבל אין מה לדאוג הרי ככל שתכתבו כך תהיו טובים יותר.

פשוט התחילו לכתוב אם לפניכם דף נייר או מסך עם מסמך פתוח ללא תוכן, זה יכול קצת להרתיעה. במקרים כאלו פתאום לבדוק דוא"ל או לשחק בסוליטייר נראה רעיון טוב, כדאי שתיזהרו. פשוט התחילו לכתוב כל דבר שעולה לכם בראש. אפילו כותרת יכולה להיות פתיחה טובה, גם להתחיל עם השם שלכם והיכן אתם גרים זה טוב העיקר שתתחילו. כך עם הכתיבה יתחילו לזרום לכם הדברים היותר מעניינים וככל שתמשיכו לכתוב הכתיבה תהפוך לקלה יותר. המפתח הוא להתחיל לכתוב ולא משנה מה.

הימנעו מכל סוג של הפרעה כתיבה לא עובדת טוב עם ריבוי משימות או רעש ברקע. כדי לכתוב טוב צריך שקט, או עם מוסיקה שקטה שמנגנת ברקע. סגרו את הדוא"ל, מסנג'ר, טלפון, כבו את הטלוויזיה ונקו את השולחן... אתם יכולים להכניס הכל למגירה עד שתסיימו לכתוב. נסו להימנע מכול סוג של הסח דעת שתוכלו לעבוד ללא הפרעות.

תכנון לפני כתיבה טיפ זה נראה על-פניו שסותר את הטיפ החמישי "פשוט התחילו לכתוב", אבל זה לא כך באמת. כדאי לתכנן או לחשוב על מה היינו רוצים לכתוב, לפני הכתיבה עצמה. בזמן פעילות כמו ריצת בוקר, נהיגה לעבודה וכו'... חשוב לבנות סיעור מוחות, כך הרבה יותר קל, וכשנתחיל לכתוב הכל פשוט יזרום מאיתנו כי את החשיבה כבר עשינו.

התנסו רק בגלל שאתם רוצים להתחקות אחר סופר טוב לא מחייב אתכם לכתוב בדיוק כמותו. נסו דברים חדשים. העתיקו חלקים מאחרים. התנסו בסגנון שלכם, בטכניקה שלכם... שחקו מעט עם המילים, נסו מילים חדשות. כך תדעו מה עובד עבורכם ומה לא.

בצעו הגהה למאמר שלכם ברגע שאתם מתחילים לכתוב ונותנים לטקסט לצאת בצורה חופשית, חשוב לעבור על המאמר ולבדוק אותו כדי לוודא שלא פספסתם שגיאות. המון כותבים מתעצלים לעבור על המאמר שלהם שוב. אבל אם אתם רוצים להיות כותבים טובים כדאי שתלמדו לבדוק שוב את המאמרים שלכם. לכן בצעו הגהה על הכתיבה שלכם אך לא רק, בדקו אם ישנם מילים מיותרות, האם ניתן לנסח פסקאות טוב יותר וכו'... כוונו למאמרים נקיים, חזקים ורעננים.

היו עקביים את התהליך הזה הכי טוב לערוך בזמן ההגה. כדאי לערוך כל פיסקה: פיסקה קצרה עדיפה על פיסקה ארוכה ומילה אחת נקייה עדיפה על שתי מילים מתנשאות. פיסקה חזקה היא פיסקה נקייה ומרוכזת.

השתמשו במשפטים חזקים כוונו למשפט קצר עם פעלים חזקים. כמובן לא כל המשפטים צריכים להיות דומים – חשוב לגוון. כדאי לכם לערוך את הכתיבה שלכם בשלב ההגה ועריכת הפסקאות, בשלב הטיוטה לא חושבים על זה, זה כמעט בלתי אפשרי.

קבלו חוות דעת לעולם לא תוכלו להשתפר בתוך בועה. מצאו מישהו שיקרא את המאמרים שלכם – עדיף כותב טוב או עורך. מישהו שקורא המון ויוכל לתת לכם דעה כנה ואינטליגנטית. ואז באמת נסו להבין את הערות והשתמשו בהן על-מנת להשתפר. במקום להיפגע אמרו תודה לעורך שעוזר לכם.

תנו לכתיבה שלכם חשיפה בשלב מסוים תהיו חייבים לתת לאחרים לקרוא את הכתיבה שלכם, לא רק לאנשים הקרובים לכם, אלא הציבור הרחב. יגיע השלב שבו תרצו לפרסם ספר, סיפור קצר, שיר או מאמר. אם אתם כבר פרסמתם בלוג, זה טוב, אבל אם אף-אחד לא קורא אותו כדאי שתפרסמו בבלוג גדול יותר אחת לשבוע מאמר משלכם. פרסום הכתיבה שלכם יכולה להיות מורטת עצבים אבל זהו שלב חשוב והכרחי כדי שתוכלו להפוך לכותבים מקצועיים. פשוט עשו זאת.

כתיבה בגובה העיניים עדיף תמיד לכתוב ברמת שיחה ממש, שימוש ביותר מידי מילים גבוהות הופכות את הכתיבה למתנשא ולקריאה לא נעימה. אנשים מתחברים למאמרים שנכתבו בגובה העיניים. וזה מעלה נקודה נוספת – כדאי לשבור את כללי החיבור מידי פעם כדי שהקריאה תהפוך לשיחה ממש (כמו שעשיתי במשפט האחרון), אך אל תשברו לחלוטין את כללי החיבור ללא סיבה מוצדקת, דעו שאתם עושים זאת ולמה.

התחלה וסוף חזקים החלק החשוב ביותר בכתיבה הוא ההתחלה והסוף, במיוחד ההתחלה. אם לא תתפסו את הקוראים שלכם בהתחלה הם לא ימשיכו לקרוא את המשך המאמר. אז ברגע שאתם כותבים את הפסקה הראשונה כדאי ואף מומלץ להשקיע יותר זמן בכתיבה שלה, שתהיה טובה. תדאגו לעניין אותם בכך שהם ירצו לקרוא עוד... וחשוב שהפסקה האחרונה תשאיר אותם עם רצון לקרוא עוד מהכתיבה שלכם.

lifehack.org באדיבות אתר האינטרנט

איך תדע מהי הקריירה המועדפת עליך

האם קרה לכם שרציתם להיות אחד מברי המזל שידעו כבר בגיל שש בדיוק מה הם רוצים להיות כשהם יגדלו? אם אתם מוצאים את עצמכם כמבוגרים עדין מחפשים אחר הקריירה המועדפת עליכם, אל תתייאשו. הרבה אנשים אפילו יותר מידי שותפים לתסכול במציאת קריירה שתתאים להם.
המפתח הוא לא לבזבז זמן יקר בקריירה שלא מתאימה לכם ואינה מוציאה את המיטב מכם הנה כמה טיפים איך לעשות זאת:

חיזרו על צעדכם לעיתים הקריירה שמתאימה לכם מתבססת עוד בזמן שהייתם ילדים. ממה נהנתם? מה היו התחביבים שלכם ותחומי העניין? באילו משחקים שיחקתם? מה היו הפנטזיות האמיתיות שלכם לקריירה? זהו מה באמת חשוב הערכים שלכם הם המפה לקריירה מושלמת. זהו את אלה שהכי חשובים לכם. זמן חופשי, אולי? יצירתיות? נסיעות? עבודה לבד? להיות הבוס של עצמך? ערכו רשימה של כל הערכים שהם חשובים לכם מאוד ושתרצו בקריירה שלכם.
חפשו עמוק האם אתם מחפשים לעשות שינויים או לתרום לחברה באמצאות העבודה שלכם? האם יש מימד רוחני לקריירה שלכם? איך אתם רואים את עצמכם משפיעים בצורה חיובית?
צאו לחקור המון אנשים מרגישים תקועים וזאת בגלל שהם לרוב אינם יודעים מה קיים בשוק ואילו סוגים של קריירות יש. חפשו באינטרנט על סוגי קריירה, שאלו שאלות, קראו במודעות דרושים וסמנו לכם קריירות שמדברות אליכם.
נסו זאת למידתכם נצלו זמן חופשה כדי להיות "צל" של מישהו שהעבודה שלו מעניינת אתכם. התנדבו או התקבלו למקומות עבודה שמעניינים אתכם כזמניים.
הקשיבו ללב שלכם ממה אתם נהנים כל-כך שאתם עושים אותו בחינם? אילו פעילויות גורמות לכם להנאה רבה? בישול? שירה? כתיבה? המצאה? אתם באמת יכולים להצליח בקריירה שאתם אוהבים – בזה כל החיפוש אחר הקריירה המועדפת עליכם מסתכם.
בדקו את עצמכם גשו למכוני אבחון בעיר שלכם ובקשו עזרה בהתאמת קריירה עבורכם. ישנם מבחני אבחון רבים שבאמצעותם ניתן ללמוד על האופי שלכם, העדפות שלכם ועוד… כך תכינו לעצמכם פרופיל מדויק העונה לכיוון שאליו אתם צריכים לפנות במציאת הקריירה המועדפת עליכם.
עיקרו את השקרים במידה ותעסקו בקריירה שאינה מספקת אתכם הדבר יכול לגרום לכם להתאים את ההתנהגות שלכם למקום העבודה, כשהתוצאה המיידית תהיה חוסר בטחון עצמי ודימוי עצמי נמוך, שני דברים שאתם צריכם כדי לעשות עבורכם החלטות חכמות. הפשיטו מעצמכם את השקרים שנמצאים במערכת ("אינני יכול לעשות זאת", "אני לא חכם מספיק", "חייב להיות לי המון ניסיון כדי לעשות זאת"…) והגיעו לאמת. שם הלהט שלכם נמצא.
זכרו: מומחיות ניתן ללמוד, אבל הלהט הוא חלק מכם. המציאות היא שאתם יכולים לעשות מה שאתם רוצים כשאתם מכוונים את הראש שלכם לשם. "עשו מה שאתם אוהבים והכסף יגיע אחר-כך", זה אולי ידרוש מכם מעט עבודה לגלות מה אתם באמת רוצים לעשות עם החיים הבוגרים שלכם, אבל אם אהבת הקריירה שלכם חשובה, המאמץ משתלם גם לאושר העתידי שלכם.

באדיבות אתר האינטרנט YAHOO! hotjob

חמשה עשר הטיפים הטובים ביותר לתזונה נכונה

מומחים משתפים אותנו בטיפים המוצלחים ביותר להורדה במשקל. כולם יודעים שהמפתח להורדה במשקל הוא: לאכול פחות ולהתעמל יותר. נשמע פשוט, אבל המורכבות של החיים הדרישות שלהם, גורמות לכך שזה הכל חוץ מפשוט.
אז איך בעצם מצליחים אנשים להוריד במשקל? כדי לגלות נשאלו מס' מומחים ברחבי ארה"ב על הטיפים הטובים ביותר שלהם לתזונה נכונה. הנה מה שהם מציעים.

שתייה מרובה של מים או כל משקה אחר ללא ערך קלורי אנשים לעיתים מבלבלים צמאה ברעב. אז אתם יכולים להפסיק לאכול קלוריות נוספות כשמה שאתם באמת צריכים זה כוס מים קרים. אם אתם לא אוהבים מים רגילים, נסו לשתות מיצים מפרי הדר או תה קר בשילוב מנגו או אפרסק משקאות שבהם יש ערך תזונתי אך פחות קלוריות.
חשבו מה אתם יכולים להוסיף לתזונה שלכם ולא מה שאתם צריכים להוריד תתחילו בכך שתתרכזו בהוספת בין חמישה לתשעה סוגי פרות וירוקות שאתם אוהבים לאכול כל יום. זה נשמע הרבה, אבל זה ישתלם בסוף כי באותו הזמן אתם מגיעים לכמות הסיבים התזונתיים שאתם צריכים ליום וגם הערך הקלורי.
לפרות וירקות מעבר לתפקיד החשוב כחלק מהתזונה הם חשובים מאוד מבחינה בריאותית ומחקרים רבים הוכיחו את יעילותם במניעת מחלות.
נסו לשלב תמיד את הירקות בתוך הארוחה ולא רק כתוספת בצד בארוחה זה כל-כך קל וזול לקנות מבחר ירקות ולשלב אותם בארוחות.
חשבו טוב האם אתם באמת רעבים? בכל פעם שאתם מרגישים צורך לאכול חפשו סימנים לתחושות פיזיות של רעב. רעב זו דרכו של הגוף לומר לכם שאתם צריכים "דלק", אז כשהרצון לאכול לא בא בתוך רעב, אכילה לעולם לא תהיה מספקת. כשתסיימו לאכול אתם צריכים להרגיש טוב יותר--- לא מלאים, נפוחים או עייפים.
גודל הבטן שלכם צריכה להיות כגודל הדג שלכם, אז כמות האוכל לא צריכה להיות גדולה כדי למלא את הבטן בצורה נוחה.
שימרו על איזון בחלבונים כך תוכלו לשמור על קשר עם התחושות שלכם לרעב ושובע.
תמיד תהיו בררנים בכל מה שנוגע לחטיפים בשעת לילה אכילת חטיפים בשעת לילה בדרך כלל לאחר ארוחת הערב, כשאתם סוף סוף יושבים ונחים. ישיבה עם שקית של חטיף או עוגיות מול הטלוויזיה היא דוגמה לאכילה ללא בקרה, כשאתם לא רעבים ואוכלים מתוך הרגל.
או שתסגרו את המטבח לאחר שעה מסוימת או שתרשו לעצמכם חטיף דל קלוריות, שקית של עוגיות דלות קלוריות או גלידה דלת קלוריות. ברגע שתתרגלו לחטיפים מופחתי קלוריות נסו לעבור לכוס תה בערך של אפס קלוריות.
תיהנו מהאוכל שאתם הכי אוהבים למנוע מעצמכם את האוכל שאתם הכי אוהבים היא הסיבה לחזרתכם למשקל הלא רצוי, זהו סוג של "בומרנג". במקום להסיר מרשימת הקניות שלכם את המאכלים האהובים עליכם במיוחד, נסו לקנות אותם בכמויות קטנות יותר. לדוגמה: אוהבי הפיצה נסו לאכול משולש של פיצה במקום חצי מגש, במקום קופסת עוגיות שלמה, נסו לאכול שלוש עוגיות.
אתם יכולים ליהנות מהאוכל האהוב אליכם אך עשו זאת בחוכמה.
נסו ליהנות מפינוקי אוכל מחוץ לבית כשאתם חשים בצורך לפינוקי אוכל (גלידה, שוקולד, מאפה) המלצתנו היא לצאת בהליכה לחנות המקומית שלכם או לתכנן יציאה משפחתית למסעדה.
בכך שאתם הופכים את האוכל להרפתקה ממש, אתם לא צריכים להתמודד עם הפיתוי בבית וזה מהנה ונחמד כשאתם מנסים להוריד במשקל. ולמצבים שבהם אתם ממש לא יכולים לצאת מהבית כדי לקחת בחשבון פרות טריים כקינוח או חטיף ואינו יורד מכל קינוח אחר.
אכלו כמה מיני ארוחות ביום אם אתם תוכלו מעט יותר קלוריות ממה שאתם מוציאים, אתם תרדו במשקל. אבל כשאתם רעבים כל הזמן לכל מעט קלוריות יכול להיות מאתגר.
מחקרים הראו אנשים שאכלו ארבע-חמש ארוחות ביום יש להם יכולות טובות יותר לשלוט בתאבון והמשקל שלהם.
המלצתנו היא לחלק את המנה היומית של הקלוריות לכמה ארוחות קטנות ביום וליהנות מהם כמה שיותר מוקדם במהלך היום, ארוחת הערב צריכה להיות הארוחה האחרונה ביום.
אכול חלבונים בכל ארוחה חלבונים יותר משביעים מאשר פחמימות ושומן, זהו נשק סודי חדש לעזור לשמור על המשקל. לתזונה גבוהה בחלבונים וכמויות מבוקרות של פחמימות יחד עם פעילות גופנית כדרך חיים, יש פוטנציאל אדיר להורדה במשקל. אכילת מספיק חלבונים עוזרת לבניית רקמת השריר ולשריפת השומנים העודפים וכל זה תוך הרגשה של תחושת שובע. אז תמיד תדאגו לכלול חלבונים בריאים לארוחות שלכם אפשר גם כחטיף. דוגמה: יוגורט, גבינה, אגוזים ועוד...
הוסף חריף לאוכל הוסף פלפל חריף לאוכל כדי להוסיף טעם ולגרום לכך שתהיה מרוצה מהארוחה.
אוכל מתובלן היטב מייד יעורר את בלוטות הטעם ויעזור לכם להרגיש מרוצים מהארוחה, ולא יהיה אפשר לאכול הרבה.
מלאו את המטבח שלכם באוכל בריא ונוח להכנה אוכל מוכן או ארוחות שמוכנות בדקות בהישג יד מקדם אתכם להצלחה. סבירות גבוהה שלא תזמינו פיצה או כל אוכל מהיר אחר כשתוכלו להכין אוכל בריא בחמש או עשר דקות.
דוגמאות: פופקורן להכנה במיקרוגל, ירקות מוקפאים, יקרות ופירות שטופים בקופסא, עוף בגריל מוכן במקרר, אורז מוכן במקרר.
הזמינו תמיד ארוחות ילדים כשאוכלים בחוץ, הזמינו ארוחת ילדים, סנדביץ' קטן זו דרך בטוחה להפחית קלוריות ולקבל את החלבונים בצורה מבוקרת.
טיפ נוסף להשתמש בצלחות קטנות. זה עוזר לפרופורציות להראות כאילו אכלנו יותר, אבל אם אתם עקשנים הבטן שלכם בסבירות גבוהה תהיה גם.
אכלו את פרות העונה אם אתם לא אוהבים פרות או ירקות מסוימים זה בגלל שכנראה לא אכלתם אותם בעונה, בזמן זה שיש להם מעט טעם או צבע. כשאוכלים את פירות או ירקות העונה אנו מבטיחים שיש להם יותר טעם ולא תתאכזבו.
החליפו צלחת פסטה בצלחת ירקות פשוט באכילת פחות פסטה או לחם ויותר ירקות, אתם יכולים להוריד במידת הבגד תוך פחות משנה. אתם יכולים לחסוך כך בקלות מאה עד מאתיים קלוריות לארוחה.
השתמשו באלטרנטיבה שאינה קשורה באוכל להתמודד עם מצבי רוח במוקדם או במאוחר אתם תצטרכו להתמודד עם מצב נפשי כגון: לחץ, אכזבה וכו... נסו למצוא אלטרנטיבה לאוכל שעובדת עבורכם כדי להתמודד עם מצבים מסוג זה.
דוגמאות: קריאת ספר, האזנה למוסיקה, כתיבת יומן, נשימות עמוקות או דפדוף באלבום תמונות של הקרובים לכם.
היו תמיד פעילים לעולם אל תתעמלו כדי להעניש את עצמכם על שאכלתם או כדי לאכול. כשעושים זאת זה יוצר הרגשה שלילית כלפי אימון גופני, זו הסיבה שאנשים שונאים כושר גופני. במקום זאת התרכזו בכמה טוב אתם מרגישים, כמה טוב אתם ישנים, כמה אנרגיה יש לכם לאחר פעילות גופנית. פעילות גופנית טובה לכם גם אם אתם מנסים להוריד במשקל וגם אם לא, אז שמרו על החיוביות ובנו לכם מנהג מתמשך לחיים.

באדיבות אתר האינטרנט WebMD.com

איך לשפר את הערכה העצמית שלכם: עשרה טיפים מהירים

.עשו מה שאתם אוהבים כולם אוהבים לעשות משהו שגורם להם להנאה, פנקו את עצמכם בכל דבר שעושה לכם טוב כגון: תחביב, בילוי, מנוחה, קניות וכו'... אתם משפרים את ההרגשה העצמית שלכם. אתם משפרים את הערכה העצמית שלכם.
עזרו לאחרים אין הרגשה טובה יותר מזו שמרגישים כשאתם עוזרים לאחרים ללא כל תמורה. כמובן שניתן להתווכח על-כך שזה לעצמו סוג של תמורה, אבל אם ממשיכים לחשוב באותו כיוון אז גם הקיום שלנו הוא סוג של תמורה. טוב בכל מקרה פשוט כדאי לעשות טוב לאחר, לעזור במשהו, זה לא חייב להיות גדול ואפילו לא צריך לעלות כסף.
תהיו מודעים ליכולות שלכם לא קיים אדם ללא יכולת מיוחדת. כל אחד טוב במשהו, גלו במה אתם טובים והחמיאו לעצמכם על-כך. עשו כדי להוציא את היכולות המיוחדות שלכם החוצה. תרגלו אותם והפכו אותם לחזקים יותר.
אל תסכימו להתנהגות לא ראויה אין סיבה בעולם לכך שאנשים אחרים יהיו רעים כלפיכם. אפילו אם הם אומרים שהכוונה שלהם טובה. וודאו שאנשים מבינים שכדאי להם להיות נחמדים אליכם ואם הם יסרבו, פשוט נתקו איתם כל קשר.
זרקו את החברים השליליים בחייכם תמיד הימצאו בחברת אנשים חיוביים בחייכם. אנשים שתומכים בכם. זה אולי נחמד לרכל ולקטר אבל לאחר תקופה מסוימת בחברתם אתם עלולים להפוך דומים להם. לרוב אנשים שמקטרים ומרכלים לעולם אינם שמחים.
בצעו מחקר משלכם ישנם הרבה ספרים שיכולים לעזור בנושא הערכה עצמית, אבל הם יכולים להיות בזבוז זמן כי האדם היחיד שיכול לעשות את השינוי הוא אתם. אפילו קריאת המאמר באתר לא ישנה אתכם, רק אם תיישמו את המידע באופן רגשי אצלכם. למדו מהמומחים: גשו לקרוא את קורות חייהם של אנשים שאתם מכבדים והם מעניינים אתכם, אנשים שעשו דברים חיוביים בחיים שלהם והצליחו מאוד.
לימדו לקבל מחמאות זה לא קל לקבל מחמאה ולא לבטל אותה מייד בטענה שהיא מגוחכת, למישהו יש דעה חיובית עליכם וצריך לכבד אותה, אפילו אם אתם לא מסכימים איתה. אם אחרים חושבים עליכם טוב אז כדאי שגם אתם תחשבו כך.
חשבו בדרך חיובית כדאי שברירת המחדל שלכם תמיד תהיה חיובית, ועל הכל. לדוגמה: קמתם מוקדם בבוקר לעבודה וכולם ישנים, אל תחשבו על זה שאתם רוצים לחזור לישון ולמה הם ולא אני, אלא חשבו על הדברים היפים שהם מפסידים ואתם לא, כמו האוויר הצח של הבוקר, ציוץ הציפורים, השקט.
השוו את ההרגשה שלכם אם אתם חשים בשינוי לטובה, שחל כאשר אתם משווים את ההרגשה של היום לבין ההרגשה של אתמול זה מעולה. אם אין שינוי לטובה אז זה סימן שאתם צריכים להשתדל יותר. אל תתחילו בהשוואות לאחרים כי אם תשוו עצמכם למשל לאדם שאתם באמת רחוקים ממידותיו, זה רק יהפוך אתכם לאומללים.
אין צורך לדכא את עצמכם לראות את האני שלכם באור שלילי רק מגביר את הערכה העצמית הנמוכה שלכם. אם המטרה לשפר את הערך העצמי שלכם, השאלה שאתם צריכים לשאול היא כיצד? התשובה תמיד תהיה למצוא משהו חיובי אצלכם וזה ישיג את המטרה.

LyndonAntcliff.com באדיבות

טיפים שכדאי היה לדעת מוקדם יותר בחיים

רוב האנשים לומדים במשך הזמן מטעויות, אבל לעיתים הלמידה מגיעה מאוחר מידי כדי שתוכל לעזור. ישנם הרבה טיפים שאנו יודעים כיום שהיו מאוד עוזרים לנו אילו ידענו אותם מוקדם יותר בחיינו; טעויות שיכלנו לחסוך מעצמנו במשך השנים.

ישנם אנשים שיגידו: "מטעויות לומדים", כגון המשפט המוכר "טעות לעולם חוזרת". אבל זה לא סותר את העובדה שאם הינו לומדים להימנע מהן אז חיינו פשוט היו קלים יותר.
לכן הרי לכם כמה טיפים שכדאי לדעת בשלב מוקדם בחיים:
הרוב לא חשוב במהלך החיים תשקיעו, תתרגשו ותבזבזו המון זמן על דברים שיתבררו כממש לא חשובים. יהיו רק מעט דברים חשובים באמת ושיעזרו לכם לקיים חיים טובים.
בתקווה שתדעו להתרכז באילו המעטים ולהתעלם מהשאר.
המקור הגדול ביותר לסבל ושנאה בעולם הוא ההסתכלות לעבר דוגמה טובה לכך היא הטרור וארגוני הטרור שמבקשים הכרה במאורעות העבר הרחוק מאוד. הם מצדיקים את הרג החפים מפשע בדרישה להכרה היסטורית לחלקת אדמה או לעוול שנעשה להם לפני מאות בשנים.
לא לעשות משהו עד לרגע שתהיו בטוחים שהוא מושלם מתכוון לכך שתחכו לנצח אחד היתרונות הגדולים הוא כאשר אתם לא מפחדים לעשות צחוק מעצמכם וכמה שיותר. דרך זו היא הטובה ביותר כדי ללמוד ולהתפתח, אולי אפילו תלמדו ליהנות בכך. תמיד להיות בצו האופנה בעבודה או בחיים זו התאבדות רוחנית ואינטלקטואלית אתם יכולים להיות חיקוי זול של רעיון הרגע; או שאתם יכולים להיות מיוחדים ולשמר את האינדיבידואליות שלכם. הבחירה בידכם. דת היא לא המורפיום של ההמונים, אופנה כן.
אם אנשים מתלוננים שאתם יותר מידי אוהבים ללכת בדרך שלכם ואם אתם לא משתלבים, כנראה שאתם נמצאים בדרך הנכונה מי רוצה לחיות כחלק מעדר? המנהיגים לא רוצים שתשתלבו לטובתכם; הם רוצים שתפסיקו לגרום לבעיות ותקשיבו להוראות שלהם. דעו שאינכם יכולים ללכת בדרך שלכם ולהשתלב באותו הזמן, זאת סתירה מוחלטת.
אם העבודה היא החיים שלכם, אתם הופכים את החיים לעבודה קשה כמובן אם יש לכם עיסוק שאתם נהנים לעשות וגם באותו הזמן להרוויח, עשו זאת. אך תמיד זכרו עבודה צריכה להיות אמצעי להשגת מטרה: לחיות חיים טובים. בזבזו מעט זמן ככל שניתן באמצעי כדי שתוכלו ליהנות מן המטרה. רק אידיוטים חיים כדי לעבוד.
הדרך המהירה והפשוטה ביותר להרוס כל סוג של מערכת יחסים היא להקשיב לרכילות הדרך הגרועה ביותר להעביר את הזמן שלכם היא להפיץ עוד רכילות. אנשים שמפיצים רכילות הם נושאי המגפה של ימינו. מקקים הם השואה טובה לסוג של יצור שמתנהג בדרך זו.
לנסות לרצות אנשים אחרים היא פעולה חסר ערך כל אחד יכעס עליכם בשלב מסוים. רוב האנשים בחייכם יזלזלו או התעלמו ממה שאתם אומרים או עושים רוב הזמן. בנוסף אתם לעולם לא תוכלו לדעת מה אחרים רוצים, לכן רוב מה שתעשו כדי למצוא חן יהיה בזבוז זמן. מי שאוהב אתכם תמיד יאהב אתכם למרות הכל. אלה האנשים שחשובים באמת, ושכדאי להקשיב לדעתם. כל השאר ממש לא שווים אפילו חמש דקות מזמנכם.
כל מנצח במסלול החיים מיועד להיות גם מפסידן זה נהדר לעמוד על במת המנצח אבל נסו לדמיין שתישארו שם לנצח. גרוע מכל הניסיון כן להישאר שם לנצח, בכל אמצעי אפשרי.
לעולם לא תוכלו לשנות אידיוט הדבר הטוב היותר שתוכלו לעשות הוא לתפוס מרחק בטוח מכל אידיוט שתזהו. להיות אידיוט זו מחלה מדבקת. ככל שתבלו במחיצתו של האידיוט יגדל הסיכוי שתדבקו במחלה ותהפכו לאחד בעצמכם.
הכל לוקח כפול זמן ממה שתכננתם והתוצאה הסופית בדרך כלל טובה פחות ממה שקיוויתם אין צורך לתת לעובדה זאת לצער אתכם, רק פשוט להפנים אותה ולהמשיך הלאה.
אנשים הם בדרך כלל מאוד עקביים בהתנהגות שלהם שקרנים בדרך כלל משקרים. בוגדים יבגדו בכם בכל הזדמנות שמתאימה להם. אדם שגילה לכם סוד ברוב המקרים הוא יגלה גם סודות שלכם לאחרים.
חבר נאמן יישאר נאמן בכל מצב או מבחן.
ככל שתנסו לא תצליחו להימנע מלהיות אתם עצמכם איזה אדם אחר תרצו להיות מלבד עצמכם? אתם יכולים לשחק או להעמיד פנים, אבל האדם שמשחק או מעמיד פנים הוא עדין אתם. ואם לא תלמדו לקבל את עצמכם, ותעשו את המרב עם מה שיש לכם, אז מי כן ירגיש מחויב לקבל אתכם?
הרעש המחריד ביותר בעולם הוא הקול של אנשים מקטרים אל תוסיפו לזה.

lifehack.org באדיבות

זוגיות טובה זה לא בשמיים

בדור הנוכחי תפקיד הרעיה והבעל השתנה מאוד לעומת הדור הקודם של הורינו.
האם את יכולה להיות הרעיה המושלמת? האם אתה יכול להיות הבעל המושלם? סבירות גבוהה שלא. אבל בנישואים תמיד אפשר להשתפר. אם אתם נשואים טריים או חוגגים 50 שנות נישואים, אתם עדין יכולים ללמוד איך להיות בעל או רעיה טובים יותר. מערכת יחסים היא תהליך שלעולם אינו נגמר ומצריך עבודה על בסיס יומי כדי להגיע לשלב האופטימאלי. להלן מספר טיפים מהירים שיוכלו לעזור לכם:

לרעיה
האמיני בו בעלך צריך לדעת שגם אם הוא נכשל במשהו או עושה טעות, את תהיה תמיד לצידו. התמיכה הרגשית שלך מעניקה לו ביטחון.
קבלי אותו כמו שהוא אין גבר ללא מגרעות, ולמרות שישנם דברים שהיית רוצה לשנות בו, הוא מה שהוא. בעלך צריך להרגיש נאהב בזכות מה ומי שהוא, ולא מתי שיהיה מי שהיית רוצה שיהיה.
תני לו זמן לעצמו בדיוק כמו שאישה אוהבת לצאת לקניות, לדבר בטלפון, להיפגש עם חברות או כל סוג של זמן איכות. הגבר צריך את זמן האיכות לעצמו ובו הוא יכול להתפנות לעיסוקים שהוא אוהב. דוגמה טובה לכך היא זמן בילוי עם החברים שלו שבו הם מעבירים את הזמן יחד בסוגי פעילות גבריים כגון: כדורגל, משחקי וידאו, בילוי בפאב ביחד ועוד... פעילות זו יכולה להיות מאוד משחררת עבורו.
דברי אליו בעדינות זה לא אומר שאת צריכה להיות לא ישירה כשאת מדברת עם בעלך. פשוט שימי לב לטון הדיבור שלך, בזמן ויכוח זה יכול להתפרש על-ידו כנדנוד.
עודדי אותו אם לבן-זוגך יש חלום או משהו שאת יודעת שהוא מאוד אוהב לעשות, אבל זקוק למעט דחיפה, פרגני לו והכניסי מעט אויר לביטחון האישי שלו. בעלך יראה את התמיכה שלך בו ויפרש זאת כחיזוק בשאיפה שלך לראות אותו מאושר.
השתדלי להיות ישירה ולעניין גברים לעיתים יכולים ללכת לאיבוד כשנותנים להם יותר מידי פרטים, והם לא כול-כך טובים בקריאת מחשבות. אם את רוצה או צריכה משהו, בקשי ממנו אל תצפי מבעלך לדעת מה קורה אצלך בראש.

לבעל
הקשב כאשר אשתך נפתחת בפניך, הקשב לה במלוא תשומת הלב. אתה לעולם לא תוכל להיות בעל טוב אם לא תלמד להקשיב לה ולדעת על מה היא מדברת.
התפשר עם אשתך מערכת יחסים לעולם לא תוכל להיות כביש חד-סטרי. אם יש לכם דעה שונה על נושא מסוים, נסו למצוא את הפתרון באמצע הדרך כך שיהיה מקובל על שניכם.
שאל את אשתך איך היא מרגישה בכל יום כשאתה מיישם זאת, זה גורם לה להרגיש ולדעת שאכפת לך ממנה, וכך היא תוכל לספר לך על נושאים שמטרידים אותה לפני שהם הופכים לבעיות גדולות יותר.
ספור עד 10 לפני שאתה ממשיך בזמן שויכוח מתלקח אתה לא רוצה לומר משהו שיכול לפגוע ברגשות אשתך או שאינך מתכוון לו. נסה להישאר רגוע כדי להגיע להבנה הדדית. לריב בשביל לריב, אין בזה היגיון לשני הצדדים. אם אתה תשמור על קור רוח סבירות גבוהה שהיא תלך בעקבותיך ותשמור על שלה.
פנק את עצמך ואת אשתך באופן קבוע אפילו אם אתה לחוץ מהעבודה ועסוק בגידול הילדים, פנה זמן מיוחד לך ולאשתך.

זהירות "דבורה" לפניך

באדיבות אתר הבית של משטרת ישראל

הבוקר תכניס המשטרה לשירות מבצעי את מכשיר ה-בי3, המכונה "דבורה". מדובר במד מהירות שיותקן על מרבית הניידות של משטרת התנועה הארצית ומאפשר למדוד את מהירות הנסיעה של כלי רכב, מכל הצדדים וגם תוך כדי נסיעה של הניידת.
מספר מכשירים נרכשו כבר לפני כשנה ועברו סדרת מבחנים במכון התקנים, בטכניון ובפעילות בשטח. כעת, לאחר שהתקבלו האישורים להפעלתו של ה"דבורה", הוא יוכנס החל מהבוקר לשימוש מבצעי ביחידות משטרת התנועה הארצית.
המשטרה רכשה 36 מכשירים, ובשבועות הקרובים היא אמורה לרכוש עוד כמה עשרות, כשהמטרה היא לצייד את מרבית ניידות משטרת התנועה הארצית במכשירי "דבורה למכשיר יש שתי אנטנות זעירות, המונחות על גג הניידת ושולחות קרן לייזר לפנים ולאחור. הקרן מודדת את מהירות הנסיעה של כלי הרכב הנוסעים בכביש ומתבייתת על רכב שנוסע במהירות הגבוהה מהמותר.
ברגע שהקרן ננעלת על רכב שמבצע עבירת מהירות, היא משדרת לשוטר שבניידת נתונים לגבי המהירות, נתיב הנסיעה של הרכב ומיקומו ביחס לניידת. כל שנותר לשוטר הוא לעצור את נהג הרכב, להציג בפניו את נתוני המדידה ואחר כך לרשום לו דוח.

ה"דבורה" פועל ביעילות גם כאשר מופעלים כנגדו מכשירים לשיבוש או גילוי של רדארים. "אי אפשר לשבש את פעילות המכשיר, מה עוד שהוא גם מצביע לשוטר שבניידת האם לרכב מסוים יש משבש או מגלה רדאר", אומר סגן ניצב יחיאל בן יאיר, ראש מדור טכנולוגיה באגף התנועה של המשטרה. "מדובר במכשיר אמין במיוחד שעבר בחינות עד אשר הוכנס לשימוש מבצעי". לדבריו, המכשיר יעיל במיוחד לכבישים בצפון ובדרום, כמו כביש הערבה, משום שהמכשיר מאפשר למדוד את מהירותם של רכבים שנמצאים במרחק של עד קילומטר מהניידת. "עוד לפני שהנהג רואה את הניידת, המכשיר מזהה את מהירות נסיעתו ", אומר בן יאיר. "המכשיר הזה אמור לשנות את שיטת אכיפת המהירות של המשטרה בכבישים. הוא יחליף בהדרגה את המכשירים הקודמים שהשתמשנו בהם - הוסקאר, ה-אף6 ואת מד הלייזר.
ראו הוזהרתם!

עשר סיבות שכדאי לקחת בחשבון לפני שתהפוך לאיש מחשבים

בהסתכלות לאחור המחשבים הפכו לחלק בלתי נפרד מאיתנו, בערך בתחילת שנות ה-90. בתחילה המחשב שימש בעיקר ליישומי משרד ורק בשלב מאוחר יותר התחלנו להשתמש במחשב לצורכי גלישה ברשת האינטרנט, עבודה על יישומי גרפיקה וכמובן משחקי וידאו. מטבע הדברים עם ההתפתחות האבולוציונית של המחשב נוצר צורך גדול לאנשי תמיכה. לימים יקראו אנשי מחשבים, לאחר מכן תעשיית המחשוב תחולק למס' רב של תחומים כגון: אנשי חומרה, מתכנתים, בוני ומעצבי אתרי אינטרנט, יועצי מחשוב, מנהלי רשת, מהנדסי מחשב, אנשי מכירות ועוד שמות תואר כאלה ואחרים שנתנו עם הזמן לאנשי מחשבים. השורש כמובן לכל אנשי המקצוע המוזכרים תאמינו או לא הוא איש המחשבים השכונתי הרי כולם פחות או יותר התחילו במתן תמיכה טכנית למשפחה, חברים, שכנים וכו'... להלן הסיבות שכדאי לקחת בחשבון לפני שנכנסים לתחום המחשבים

רוב ההישגים שלך הם בלתי נראים לאיש המחשבים לעולם לא יגידו "רציתי לעדכן אותך שהכול עובד מצוין!". המציאות היא שקוראים לאיש המחשבים רק מתי שמשהו לא בסדר במחשב. רוב הפעולות של תחזוקת המחשב שהם כדי למנוע בעיות של המחשב בעתיד ויגרמו לו לעבוד בצורה מושלמת, תמיד יישארו ללא כל התייחסות מהמשתמש. המשתמשים תמיד ישימו לב למשהו שלא עובד ועבורו הם יקראו לך כדי שתתקן אותו.

כל השיחות דומות כשאיש מחשבים מעז לומר במה הוא עוסק, התגובה הטיפוסית היא "יש לי שאלה על המחשב שלי בבית...". כאשר ישנה בעיה ברשת המחשבים שעליה אחראי איש המחשבים עוד לפני שהוא מספיק להתחיל ולטפל בבעיה עוד תריסר אנשים מתקשרים לדווח על אותה הבעיה. או כאשר איש מחשבים צריך להסביר כיצד לבצע פעולה מסוימת על המחשב למשתמש, והמשתמש לא מצליח לחזור על הפעולה, גורלו של איש המחשבים היא בלתי נמנעת לשוב ולהסביר למשתמש על אותו התהליך לעד.

אתה מומחה בכל הקשור לציוד היקפי, מה לא? איש המחשבים לעיתים קרובות מוצא את עצמו במצב שמישהו ישאל אותו על רכישה מתחום המחשבים והאם היא שווה את המחיר? "שמעתי על (סוג של חומרה או תוכנה) שיכולה לעשות (משהו רצוי) בשבילי. הבאתי לך (את המפרט, הפרסום) בגלל שהייתי רוצה לשמוע את חוות דעתך, איזה מהם כדאי לי לקנות? למרות שהאיש סומך לחלוטין על הדעה של איש המחשבים יותר מאשר על הדעה שלו, המטרה האמיתית לפגישה זו היא לבנות לעצמו סוג של חסינות מפני לקיחת סיכון ברכישה. אם הרכישה תצא לא טובה והוא לא יקבל את (החומרה או התוכנה) שתעשה (משהו רצוי) עבורו, אז איש המחשבים יהפוך לשעיר לעזאזל – "אבל מתוקה, איש המחשבים אמר שכדאי לי לקנות את הסוג הזה!".

הכישורים שלך תמיד לא מעורכים תודות לכך שתמיד יש איזה ילד "מחונן" שיודע לבצע כמה פעולות בסיסיות לתחזוקה או התקנה של תוכנות פיראטיות לאחר שהוריד אותן באינטרנט,
כל פעם שמגיע איש מחשבים מקצועי ובעל ניסיון המחויב לפעול על-פי חוק, תמיד ישמע מהלקוח את אותו משפט שחוק על הילד של השכן שיכול לתקן עבורו את מחשב ללא תשלום ואפילו להתקין עבורו את התוכנות האחרונות בשוק בחינם. דע שזו עבירה על החוק. מחירי המחשבים תמיד יורד, איש המחשבים לא יכול לקבל שכר ללא ויכוח. אם הוא יבקש את המחיר שמגיע לא על-פי כישוריו, סבירות גבוהה שיתקל בויכוח "למה לא כדאי לקנות כבר מחשב חדש?". מחשבים שולחנים תמיד נעשים קטנים יותר, מהירים יותר וזולים יותר. ניתן היום לקנות מחשב חדש ב-1500 ₪. אם איש המחשבים מבזבז כ-5 שעות על תיקון המחשב ומבקש כ-500 ₪ סה"כ (100 ₪ לשעה), הלקוח יכעס בטענה שמחיר התיקון עולה כמעט כמחירו של המחשב.

אין לך רגע מנוחה איש המחשבים תמיד נתון להפרעה, כך שהוא לא מוצא זמן אפילו לעצמו. זה בגלל ש: א. מחשבים לעולם לא ישנים. ב. בעיות מחשבים אי אפשר לתזמן. ג. כל בעיה לוקח זמן לאתר. ד. איש המחשבים יכול לתת מענה מלא רק לבעיה אחת בכל פעם. ה. כל משתמש מאמין שלבעיה שלו צריך לתת עדיפות עכשיו.
לאיש המחשבים יש אחריות לשמור שמערכות המחשבים יפעלו, ובמקביל עליו לטפל במספר בעיות של משתמשים בו זמנית. הוא לעיתים קרובות צריך לנצל כל הזדמנות כדי לטפל בצרכים שלו למען אחרים – בגלל שבכל רגע, בכל יום, יכולים להפריע לו על-ידי מישהו שירצה להפוך את הבעיה שלו לבעיה של איש המחשבים.

אנשים מצפים שתעשה ניסים לעיתים בטעות, אנשים חושבים שאיש המחשבים מכיל את היכולות שיש לקוסם או נביא גם יחד, לדוגמה: "לא, אני באמת לא יכול לשחזר את הקבצים שלך מכונן האצבע (disk on key), גם אם תמצא אותו לאחר שיצא מהכלב שלך."

ההגדרה "יודע הכול" במחשבים מובילה אותך לאכזב אנשים אין הבנה בסיסית בין האנשים שיש תחומים שונים בתוך תעשיית המחשבים, ושאיש המחשבים לא יכול להיות מומחה בכל התחומים. ומה שיותר גרוע, הוא כאשר איש המחשבים מנסה להסביר זאת למישהו שמבקש את עזרתו בתחום שאינו מכיר, האיש לעיתים קרובות יחשוב שאיש המחשבים מנסה התחמק מלעזור לו.

יש לך אחריות ללא גבול מאיש המחשבים מצפים לפתור בעיות זה מובן. אך לעיתים אנשים אינם יודעים לקבוע גבולות לציפיות אלה. כאן מתחילות הבקשות המוזרות מאיש המחשבים הכוללים:
א. שחזור קבצים שנמחקו במקום העבודה (בקשה שיכולה להיות בגבול הפלילי אם הקבצים לא שלך). ב. להיכנס לדוא"ל של אדם שלא נמצא איתך (אישה שרוצה לקרוא את הדוא"ל של בעלה הנואף). ג. ללמד מישהו איך להחביא את אוסף הפורנו שלו.
פתרון הבעיות נע מהחלפת בטרייה למקלדת אלחוטית ועד לאיתור סיבת נפילת החשמל בבית של הלקוח, בכל יום בדיוק באותה השעה. זאת ועוד טיפוס על התקרה כדי להעביר כבל רשת או זחילה על הבטן כדי להגיע לשקע חשמל מתחת לשולחן.
זה קשה לשפוט מתי אתה באמת עוזר כשמדובר בעזרה לא מוסרית, והקושי הגדול מכולם זה להודות שאתה לא יכול לעזור למישהו עם הבעיה. סבירות גבוהה שאותו אדם יחשוב שאינך יודע את הפתרון לבעיה, בגלל שלא יכולת לעזור לו.

חיים של ניכור אנשים מדברים עם איש המחשבים רק כשהם צריכים שיתקן להם משהו. גם כאשר איש המחשבים ניגש למשתמש, הוא מייד מפנה את המקום בהנחה שהוא בא לסדר משהו – כאילו שלא יכול לקרות מצב שאיש המחשבים ניגש לומר שלום ולנסות לנהל שיחה חברותית.
העובדה היא שאיש המחשבים לעולם לא מקבל רגע מנוחה, תמיד ניגשים אליו בציפייה שישלוף פיתרון לכל תקלה. האנשים בעבודה לא מבינים שאיש המחשבים לא מעוניין לשמוע על הבעיות של המחשבים שלהם בזמן הפסקת הצהריים למשל, כנראה שזאת הסיבה העיקרית שהוא יעדיף לאכול לבד או לאכול מחוץ למקום העבודה. לא בגלל שאינו חברותי אלה כדי לקבל מעט שקט מההפרעות הבלתי פוסקות.

אין לך זהות זו חוויה לא נעימה כאשר אתה מופיע לשלם את ועד הבית והילד של השכן פותח את הדלת וצועק "אמא איש המחשבים פה!", איש המחשבים מתחנן לזהות שלא מקושרת עם מחשבים, אבל התווית של איש המחשבים תמיד תלך לפניו.

לאחר שקראת את הסיבות האלה יש לך מושג יותר ברור על חייו של איש המחשבים. עבודה בתעשיית המחשבים היא לא לכל אחד, זאת הסיבה העיקרית שבחרתי לפרסם את המאמר, כדי לעזור למי שחושב להיכנס לתחום, לבדוק אם הוא באמת יודע למה הוא נכנס.
בהצלחה!

LifeReboot.com באדיבות

איך לקשור עניבה